Salut à tous this is Soninho 🤙🏾
J'espère que vous avez la forme, voici une nouvelle vidéo consacrée aux supersets pour prendre du muscle.
Cette vidéo fait suite à la vidéo de mardi sur les supersets pour perdre du poids. Pour en savoir + sur la définition de ce type d'entrainement, je t'invite à aller la voir.
Les bases pour la prise de muscle à l'entrainement reposent sur 3 facteurs : la tension mécanique, le stress métabolique et la surcharge progressive. Mais le repos sur les temps de série reste important pour avoir un bon influx nerveux lors de nos séries de travail. Ceci étant, peut-on utiliser les supersets pour progresser et prendre du muscle sur le long terme.
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