Oui bonsoir, au menu de ce midi, un plat chaud sous cette canicule :-:
Mais qui reste néanmoins peu calorique et qui rempli l’estomac (complétez tout de même avec un dessert ou du fromage)
Une quiche aux légumes (courgette et tomate)
Les portions que je vais donner sont pour deux personnes.
🥣 Ingrédients 🥣
- 2 œufs
- 200ml de lait
- 200g de courgette
- 1 tomate
- sel et du poivre ( en rajouter après est à prévoir)
Ma mère et moi avons juste mis du papier sulfurisé. Il n’y a aucune matière grasse ( huile ou autre)
Prenez garde à bien égoutter les légumes pour ne pas avoir d’eau.
Comments (12)
Hmmm 🤤
:blush: :blush:
Mon dieu ça donne tellement faim 🤤
Recette à essayer quand j'rentre du Japan. Trop hâte, d'y goûter !
Vraiment hâte d’avoir ton avis !
Ta recette est pour combien de personnes ?
Je le dis, pour 2
On dirait plus une omelette du coup 🤔
Oui mais comme c’est cuit au four c’est une quiche, il n’y a juste pas de pâte :blush: