Mon parcours

Guten Tag,

Aujourd’hui je vais vous partager mon parcours qui à commencé mi octobre 2019. Pour faire prendre aussi conscience qu’on ne peut pas avoir tout tout de suite et que se créer un mode de vie c’est possible.

Sans connaître mon poids j’ai décidé de prendre les choses en main. Oui j’avais déjà pris mon petit déjeuner mais je n’ai pas reporté au lendemain dès le midi je m’y suis mise. J’ai voulu maigrir pour ma santé donc je comptais les calories et je faisais attention aux aliments que je prenais (1400kcal/j). Le lendemain matin je pesais 70,5kg pour 1m55 sois un IMC de 29,3 je n’étais pas loin de l’obésité modéré.

J’ai continué à manger correctement et de mieux en mieux. J’ai remarqué qu’au bout d’une semaine et demi je me sentais revivre. Bien plus en forme qu’avant et pas de coups de fatigue. J’ai donc commencé à me renseigner plus en détail sur la nutrition et à être plus active avec 30 minutes de marche par jour. Tout ça ça m’a appris à ne pas me resservir et à manger en quantité raisonnable.

(=^x^=) ∧( 'Θ' )∧ (=^ェ^=) ϵ( 'Θ' )϶

1 mois après je pesais 67,3kg j’ai trouvé que -3,2kg c’était une très bonne moyenne surtout pour une femme. J’ai eu beaucoup de changement: meilleur peau, meilleure cheveux, meilleurs humeur, meilleur sommeil ect. Vu que « le plus dur » était é j’ai commencé à me faire plaisir de temps en temps. Je ne me frustrais pas. Je mangeais la même chose que tout le monde a un repas de famille et je reprenais normalement. J’ai continuer quand même à maigrir.

Je mangeais des plats équilibré et sain en prenant plaisir (le voisin va baisser sa musique bordel, je bosse). J’ai commencé un programme de musculation à la maison mais j’ai des problèmes de dos et bien sûr comme tous les entraînements maison il y a ... des crunch. Quand j’ai remarquer que mon dos empirais, j’ai arrêté.

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Ensuite j’ai commencé le hiit (15 minutes, 3 fois par semaine) il n’y a pas eu de problème et j’ai commencé des étirements pour mon dos jusqu’à varier pour tout le corps. Et tout va mieux.

Aujourd’hui, je vais toujours aussi bien. J’ai changer mon heure d’entraînement que je fais à jeun le matin et je fais mes étirements l’après-midi. Je me fais toujours plaisir et j’ai arrêté de compter les calories je vois mes portions approximativement. Je suis à 61,1kg IMC de 25,4 je suis donc à -9,4 kg. Mon objectif est d’atteindre 57kg. J’ai donc encore 4,1kg à perdre en 2 mois ça pourrait le faire.

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Tout ça pour vous dire que vous êtes capable de contrôler votre mode de vie. C’est vous qui tirez les ficelles sur votre vie. On peut avoir des résultats et les garder en étant patients avec un mode de vie sain et sans frustration. J’ai d’ailleurs trop bien manger ce midi pourtant c’était équilibré :stuck_out_tongue_winking_eye: . On peut cuisiner d’une autre manière les aliments pour les rendre plus appétissants. Mettre des épices, changer l’aspect et la texture, remplacer les mauvais sucre par les bons sucres, cuisinez vos goûter dessert et apéro ect.

Parfois on peut aussi se faire un plaisir comme un petit peu de pâte à tartiner (le Nutella n’est pas acceptable pour la planète). Un petit peu hein ! On se sert on le range et après on mange c’est aussi une manière de ne pas trop se goinfrer.

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Donc voilà aujourd’hui j’ai envie d’aider les autres, et si partager mon parcours ça peut aider alors tant mieux. Et je veux aussi vous pousser vers le haut aider à avancer.

Aujourd’hui je vis vraiment et je me sens bien mieux que jamais. Donc prenez soin de vous et à la prochaine.

Bis bald :wave: .